In Evidenza

Fa_la_cosa_giusta_2017

I giorni dei nostri corsi

La mappa dei nostri corsi

Google_Map_new_1

Cos'è la Meditazione

Cos'è la meditazione

La meditazione è spesso definita come un momento di silenzio o di riflessione. La vera meditazione è molto più di questo. 

La meditazione è uno stato di profonda pace in cui la mente è calma e silenziosa.

Nonostante tutta la sua popolarità, pochi veramente sanno che cosa sia la meditazione. Alcuni credono che la meditazione sia concentrarsi mentalmente su qualche cosa, altri considerano che meditare sia immaginare qualche cosa che dia pace o soddisfazione. Tutti questi metodi non sono funzionali all'arresto dell’incessante attività delle nostre menti.

Esercizi, pose e controllo del respiro, non costituiscono meditazione possono aiutare a stabilire un equilibrio solo se sotto la guida di un vero maestro (un'anima realizzata). La loro pratica senza un vero scopo spirituale può portare a uno squilibrio energetico.

In realtà, la meditazione è un stato di consapevolezza senza pensieri. Non si fa la meditazione, si è in meditazione. Si può stare in meditazione esprimendo la propria gioia in una attività creativa piuttosto che nella posa del loto sulla cima di una montagna. La vera meditazione è uno stato di pace profonda, in cui la mente è calma e silenziosa ma vigile.

La consapevolezza senza pensieri è realizzata attraverso il risveglio della Kundalini. Per liberarsi dai blocchi che impediscono la sua ascesa, però, potremo usare le mani e l'introspezione ma mai lo sforzo mentale (es. la ripetizione continua di " devo fermare i pensieri").

Questo è solo l'inizio di una trasformazione interna che porta l’uomo ad un livello più alto di consapevolezza e  al compimento del suo potenziale.  

La Meditazione non è...

Concentrazione

La concentrazione è uno sforzo per fissare l'attenzione su un particolare oggetto o idea per un periodo più o meno lungo.

Perdita di controllo

Suoni, voci, colori e movimenti involontari non hanno nulla a che fare col la vera meditazione e con la spiritualità. Sono sintomi di perdita di consapevolezza e controllo di alcune parti del nostro essere.

Esercizi

Esercizi posturali e di respirazione non costituiscono la meditazione. Possono aiutare a stabilizzare alcuni fattori per poi raggiungere la meditazione . Con la pratica di queste tecniche senza una finalità di crescita spirituale si ottengo risultati molto limitati.

Sforzo mentale

La consapevolezza senza pensieri si ottiene attraverso la Realizzazione del Sè, risvegliando l'energia Kundalini. Uno strumento per migliorare la qualità della meditazione è l'introspezione e non uno sforzo mentale.


Condividi questa pagina:

 

Prova subito a meditare

Corsi meditazione
Prova adesso l'esperienza del risveglio dell'energia Kundalini
Vi proponiamo un semplice esercizio di meditazione che in pochi minuti, in modo semplice e spontaneo, potrà risvegliare la vostra energia.

Sahaja Yoga Milano su Facebook

You are here: Home Meditazione Cos'è la Meditazione

Perchè meditare?

Confessions of a Shopaholic
La meditazione è l'unico strumento che abbiamo per raggiungere la piena consapevolezza della nostre reali potenzialità. Attraverso la meditazione possiamo risvegliare, sviluppare ed utilizzare la nostra energia per il raggiungimento del benessere sia spirituale che materiale.

Posso partecipare anch'io?

Partecipare ai corsi gratuiti
La vera meditazione è accessibile a tutti; si tratta di un'esperienza a cui l'essere umano è naturalmente predisposto. Non sono necessarie nozioni o particolari predisposizioni. Sahaja Yoga è ormai praticato in tutto il mondo da persone di ogni cultura ed estrazione sociale.

Come si svolgono i corsi?

Come meditare
I corsi di meditazione sono completamente gratuiti e aperti a tutti; vengono insegnate sia tecniche che esercizi di meditazione.  Solitamente organizziamo i corsi presso strutture private o pubbliche come palestre, sale conferenze,  scuole, biblioteche...